onlineishrana Arhive - Stranica 3 od 4 - Weight Loss & Nutrition

01 feb

MASTI U ISHRANI

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

DOBRE ILI LOŠE MASTI.. Masti se obično dele na zasićene i nezasićene, a nezasićene se dalje dele na jednostruko nezasićene i višestruko nezasićene masti. Evo pregleda vrsta masti i nekih namirnica koje pripadaju svakoj kategoriji: Zasićene masti: Namirnice

24 jan

SLATKI RECEPTI SA ORAŠASTIM PLODOVIMA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

PREUZMITE RECEPTE Upotreba orašastih plodova u ishrani osoba s insulinskom rezistencijom može imati nekoliko značajnih prednosti. Evo nekoliko razloga zašto je uključivanje orašastog voća u ishranu korisno: Nizak glikemijski indeks: Orašasto voće obično ima nizak glikemijski indeks,

05 dec

ZONE TRENINGA I SRČANA FREKVENCIJA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

Postoji pet zona treninga : zona dnevne aktivnosti koja je 50% maksimalne srčane frekvencije zona za regulisanje telesne težine 65-75% od maksimalne srčane frekvencije. Uz dobar program ishrane ovo je zona u kojoj mršavite aerobna zona je 75-85%. U ovoj zoni razvijate izdržljivost

05 dec

HIDRATACIJA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE

Dobra hidratacija je u direktnoj zavisnosti od količine tečnosti koja se unosi u toku jednog dana. Telo se sastoji od oko 70 % vode što je glavni pokazatelj da zdravlje zavisi od količine vode koje se unosi. Voda ima značajnu ulogu u transportu hranljivih

05 dec

FITNES, TERAPEUTSKI FITNES I KINEZITERAPIJA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

FITNES Fitnes danas predstavlja čitav niz aktivnosti koje mogu da se svrstaju kao sredstva za postizanje FIT forme. Fitnes programi mogu da budu od vežbi na otvorenom, pešačenje, vožnje bicikla do programa vežbi u teretanama i fitnes centrima. U potrazi za aktivnostima koje

29 jun

MEDITERANSKA ISHRANA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE

Mediteranska ishrana ima brojne koristi za zdravlje. Evo nekoliko ključnih koristi koje se povezuju sa pridržavanjem mediteranskog načina ishrane: Zaštita srca: Mediteranska ishrana smanjuje rizik od srčanih oboljenja i kardiovaskularnih problema. Ova ishrana se bazira na konzumaciji zdravih

16 apr

PROGRAM ISHRANE – MRŠAVLJENJE

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE

DETOX PROGRAM ZELENI SMOOTHIE PREDLOZI PROGRAM MRŠAVLJENJA započinjemo detox programom. Trajanje je od 5 do 10 dana. Obroci su rasporedjeni u toku dana. Potrebno je da odvojite malo vremena za pripremu. Pokušajte da pronadjete namirnice koje su

15 apr

KRUŽNI TRENING I MRŠAVLJENJE

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

KRUŽNI TRENING JE DEO TRENINGA – DEFINITIVNO VITKI OVOG LETA tvoj program za savršen izgled SAZNAJ VIŠE KRUŽNI PROGRAM OVDE U PROGRAMIMA MRŠAVLJENJA – KRUŽNI TRENING je jedan od boljih opcija. Uz ovu vrstu treninga

26 jan

TELESNA MASNOĆA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE

TELESNA MASNOĆA MERENJE TELESNE MASNOĆE PRORAČUN PROCENTA TELESNE MASNOĆE se radi na osnovu visine, težine i odgovarajućih obima. Uzmiraju se za proračun najširi i najuži delovi tela. Mere je najbolje uzimati odmah ujutru. Merenje se radi jednom mesečno. Koleno

23 jan

PROCES MRŠAVLJENJA – ŠTA RADIMO….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE

PROCES U PROGRAMU SAZNAJ VIŠE

onlineishrana

programi mršavljenja