VODA SA UKUSOM CITRUSA I KRASTAVACA…
1 litra vode
½ krastavca (narezan na tanke kolutove)
½ limuna ili limete (isečeni na kriške)
Nekoliko listova sveže nane
Priprema:
Sve sastojke stavite u bokal, dodajte vodu i ostavite u frižideru
Suvo voće je odličan izvor prirodnih šećera, vlakana, vitamina i minerala, što ga čini zdravim dodatkom ishrani. Međutim, zbog visoke kalorijske vrednosti i koncentrisanih šećera, važno je konzumirati ga umereno.
Zdravstvene prednosti suvog voća
✅ Bogato vlaknima – Pomaže
UTICAJ MESA NA ŠEĆER U KRVI…
Proteini i masti u mesu ne podižu direktno nivo šećera u krvi, jer nemaju značajan uticaj na glikemijski indeks. Međutim, previše zasićenih masti može doprineti insulinskoj rezistenciji, što otežava kontrolu šećera u krvi.
CIMET – blagotvorno deluje na šećer u krvi…
Povećava osetljivost na insulin
Cimet poboljšava delovanje insulina tako što omogućava ćelijama da efikasnije koriste glukozu iz krvi. To smanjuje nivo šećera u krvi i pomaže u kontrolisanju glikemije.
Smanjuje postprandijalnu
kompletan program za zdravlje i dobar izgled
ovaj program je za vas, ako….
imate insulinsku rezistenciju
ako vam je potrebna prilagodjena ishrana
ako želite da očistite organizam i poboljšate metabolizam
ako imate višak kilograma ili želite da sačuvate svoju
PREDNOSTI MLEKA I MLEČNIH PROIZVODA – i šećer u krvi…
Nizak glikemijski indeks (GI):
Mleko i većina mlečnih proizvoda (poput jogurta i sireva) imaju nizak GI, što znači da sporije povećavaju nivo šećera u krvi u poređenju s
UMERENO VEŽBANJE – tajna dugoročnog zdravlja i mršavljenja bez preopterećenja
✅ Zašto ovaj tekst?
U moru fitnes sadržaja koji promovišu ekstremne treninge, HIIT, “no pain, no gain” pristup, mi donosimo osveženje: umereno vežbanje kao trajni, održivi stil života.Jer… Šta ako
INSULINSKA REZISTENCIJA postaje sve češći problem modernog načina života i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja, poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Nažalost, insulinska rezistencija često ne izaziva jasne simptome sve dok ne dođe do značajnih zdravstvenih problema. Zbog
MRŠAVLJENJE je kompleksan proces na koji utiče mnoštvo faktora. Razumevanje ovih faktora može pomoći u identifikovanju prepreka i pronalaženju efikasnih strategija za postizanje i održavanje željene telesne težine. Evo detaljnog pregleda najčešćih faktora koji mogu sprečavati ili usporavati proces mršavljenja: