VODA SA UKUSOM CITRUSA I KRASTAVACA…
1 litra vode
½ krastavca (narezan na tanke kolutove)
½ limuna ili limete (isečeni na kriške)
Nekoliko listova sveže nane
Priprema:Sve sastojke stavite u bokal, dodajte vodu i ostavite u frižideru najmanje
UTICAJ MESA NA ŠEĆER U KRVI…
Proteini i masti u mesu ne podižu direktno nivo šećera u krvi, jer nemaju značajan uticaj na glikemijski indeks. Međutim, previše zasićenih masti može doprineti insulinskoj rezistenciji, što otežava kontrolu šećera u krvi.
CIMET – blagotvorno deluje na šećer u krvi…
Povećava osetljivost na insulinCimet poboljšava delovanje insulina tako što omogućava ćelijama da efikasnije koriste glukozu iz krvi. To smanjuje nivo šećera u krvi i pomaže u kontrolisanju glikemije.
INSULINSKA REZISTENCIJA postaje sve češći problem modernog načina života i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja, poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Nažalost, insulinska rezistencija često ne izaziva jasne simptome sve dok ne dođe do značajnih zdravstvenih problema. Zbog
MRŠAVLJENJE je kompleksan proces na koji utiče mnoštvo faktora. Razumevanje ovih faktora može pomoći u identifikovanju prepreka i pronalaženju efikasnih strategija za postizanje i održavanje željene telesne težine. Evo detaljnog pregleda najčešćih faktora koji mogu sprečavati ili usporavati proces mršavljenja:
UTICAJ INSULINA NA PROCES MRŠAVLJENJA
1. Uloga insulina u metabolizmu:
Insulin je hormon koji proizvodi pankreas i igra ključnu ulogu u regulaciji nivoa glukoze u krvi. Kada konzumiramo ugljene hidrate, oni se razgrađuju na glukozu koja ulazi u krvotok.
ŠTA JE HIDRATACIJA
Hidratacija organizma predstavlja proces održavanja odgovarajuće ravnoteže vode u telu. Voda je ključna komponenta u telu koja igra vitalnu ulogu u različitim fiziološkim procesima. Evo nekoliko ključnih aspekata hidratacije:
Funkcije vode u telu: