ŠTA JE INSLINSKA REZISTENCIJA
Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije u telu postaju manje osetljive na dejstvo insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi. Insulin omogućava ćelijama da apsorbuju glukozu (šećer) iz krvi radi korišćenja kao energije ili
ANANAS…
Ananas je sočno voće poreklom iz tropskih područja i poznato je po svojoj osvežavajućoj i slatkoj aromi. Osim što je ukusan, ananas može pozitivno uticati na zdravlje zbog svojih nutritivnih svojstava.
Vitamini i minerali: Ananas je bogat
DOBRE ILI LOŠE MASTI..
Masti se obično dele na zasićene i nezasićene, a nezasićene se dalje dele na jednostruko nezasićene i višestruko nezasićene masti. Evo pregleda vrsta masti i nekih namirnica koje pripadaju svakoj kategoriji:
Zasićene masti:
Namirnice
JUTARNJE ZAGREVANJE ILI RAZGIBAVANJE vam može pomoći jer….
Poboljšava cirkulaciju krvi, što može pomoći u boljem snabdevanju ćelija insulinom i glukozom.
Smanjuje nivo šećera u krvi tako što podstiče aktivnost mišića i povećava njihovu osetljivost na insulin.
Povećava energetski
PREDLOG…
Osobe s insulinskom rezistencijom često biraju brašna koja imaju niži glikemijski indeks i manji uticaj na visinu šećera u krvi. Evo nekoliko vrsta brašna koje se često preporučuju za osobe s insulinskom rezistencijom:
Kokosovo brašno: Kokosovo brašno
Osobe sa insulinskom rezistencijom često moraju pažljivo birati zamenike za šećer kako bi kontrolisale nivo šećera u krvi. Evo nekoliko zdravih alternativa za šećer koje mogu koristiti, zajedno sa razlozima zašto su dobre opcije:
Stevija:
Zašto: Stevija
Potreba za vodom varira između pojedinaca i zavisi od različitih faktora, uključujući starost, težinu, nivo fizičke aktivnosti, klimatske uslove, zdravstveno stanje i druge faktore. Postoje neki opšti smernice koje možete koristiti kako biste odredili koliko vode vam je potrebno tokom
PH VREDNOST NAMIRNICA
PH vrednost označava kiselost ili baznost supstance i meri se na skali od 0 do 14. Vrednost pH 7 smatra se neutralnom, vrednosti ispod 7 su kisele, dok su vrednosti iznad 7 bazne. Kada govorimo o pH
6 PRAVILA ZA MRŠAVLJENJE je pravilan raspored u okviru programa ishrane i treninga, koji će obezbediti potpuno sigurne rezultate u programima MRŠAVLJENJA . Individualni proračuni za izradu plana ishrane i plana treninga su najsigurnija i najzdravija opcija za sigurno i trajno mršavljenje. Personalni