vezbe Arhive - PROGRAMI MRŠAVLJENJA

26 jan

TELESNA MASNOĆA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE
0 comment

TELESNA MASNOĆA MERENJE TELESNE MASNOĆE PRORAČUN PROCENTA TELESNE MASNOĆE se radi na osnovu visine, težine i odgovarajućih obima. Uzmiraju se za proračun najširi i najuži delovi tela. Mere je najbolje uzimati odmah ujutru. Merenje se radi jednom mesečno. Koleno

02 jun

MRŠAVLJENJE – 6 osnovnih pravila

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In MRŠAVLJENJE
0 comment

6 PRAVILA ZA MRŠAVLJENJE je pravilan raspored u okviru programa ishrane i treninga, koji će obezbediti potpuno sigurne rezultate u programima MRŠAVLJENJA . Individualni proračuni za izradu plana ishrane i plana treninga su najsigurnija i najzdravija opcija za sigurno i trajno mršavljenje. Personalni

02 jun

ZONA TRENINGA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In MRŠAVLJENJE, TRENING
0 comment

Postoji pet zona treninga : zona dnevne aktivnosti koja je 50% maksimalne srčane frekvencije zona za regulisanje telesne težine 65-75% od maksimalne srčane frekvencije. Uz dobar program ishrane ovo je zona u kojoj mršavite aerobna zona je 75-85%. U ovoj zoni razvijate izdržljivost

vezbe

programi mršavljenja