INSULINSKA REZISTENCIJA postaje sve češći problem modernog načina života i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja, poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Nažalost, insulinska rezistencija često ne izaziva jasne simptome sve dok ne dođe do značajnih zdravstvenih problema. Zbog
MRŠAVLJENJE je kompleksan proces na koji utiče mnoštvo faktora. Razumevanje ovih faktora može pomoći u identifikovanju prepreka i pronalaženju efikasnih strategija za postizanje i održavanje željene telesne težine. Evo detaljnog pregleda najčešćih faktora koji mogu sprečavati ili usporavati proces mršavljenja:
UTICAJ INSULINA NA PROCES MRŠAVLJENJA
1. Uloga insulina u metabolizmu:
Insulin je hormon koji proizvodi pankreas i igra ključnu ulogu u regulaciji nivoa glukoze u krvi. Kada konzumiramo ugljene hidrate, oni se razgrađuju na glukozu koja ulazi u krvotok.
ŠTA JE HIDRATACIJA
Hidratacija organizma predstavlja proces održavanja odgovarajuće ravnoteže vode u telu. Voda je ključna komponenta u telu koja igra vitalnu ulogu u različitim fiziološkim procesima. Evo nekoliko ključnih aspekata hidratacije:
Funkcije vode u telu:
ŠTA JE STRES
STRES je prirodna reakcija organizma na izazove ili zahteve okoline, bilo da su ti izazovi fizičke, emotivne, ili mentalne prirode. To je reakcija koja se javlja kada osoba doživljava situaciju ili događaj koji se percipira kao pretnju
IZBACIVANJE VIŠKA VODE IZ ORGANIZMA …
Voda: Čini se kontra-intuitivno, ali konzumiranje dovoljno vode može zapravo pomoći u regulaciji ravnoteže tečnosti u organizmu. Kada telo prima dovoljno vode, manje je verovatno da će zadržavati višak tečnosti.
DA , ŠEĆER SPADA U GRUPU UGLJENIH HIDRATA….
Ugljeni hidrati su osnovni nutrijenti koji se sastoje od atoma ugljenika, vodika i kiseonika. Šećeri su jedan od vrsta ugljenih hidrata, koji se često nalaze u hrani i koji služe kao važan
AVOKADO je često preporučeni sastojak u programima za mršavljenje zbog svojih nutritivnih prednosti i sposobnosti da doprinese osećaju sitosti. Evo nekoliko razloga zašto se avokado često koristi u planovima ishrane za mršavljenje:
Dobre masnoće: Avokado sadrži mononezasićene masti
ISHRANA
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
VEŽBE
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
ŠTA JE INSLINSKA REZISTENCIJA
Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije u telu postaju manje osetljive na dejstvo insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi. Insulin omogućava ćelijama da apsorbuju glukozu (šećer) iz krvi radi korišćenja kao energije ili