ŠTA JE INSLINSKA REZISTENCIJA
Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije u telu postaju manje osetljive na dejstvo insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi. Insulin omogućava ćelijama da apsorbuju glukozu (šećer) iz krvi radi korišćenja kao energije ili
ANANAS…
Ananas je sočno voće poreklom iz tropskih područja i poznato je po svojoj osvežavajućoj i slatkoj aromi. Osim što je ukusan, ananas može pozitivno uticati na zdravlje zbog svojih nutritivnih svojstava.
Vitamini i minerali: Ananas je bogat
da krenemo od KRAVLJEG MLEKA – prednosti i mane…
Mleko sadrži laktozu, prirodni šećer prisutan u mlečnim proizvodima. Kada osoba konzumira mleko, telo razgrađuje laktozu na glukozu i galaktozu. Glukoza iz mleka može uticati na nivo šećera u krvi, posebno
PH VREDNOST NAMIRNICA
PH vrednost označava kiselost ili baznost supstance i meri se na skali od 0 do 14. Vrednost pH 7 smatra se neutralnom, vrednosti ispod 7 su kisele, dok su vrednosti iznad 7 bazne. Kada govorimo o pH
PROGRAM SA GLIKEMIJSKIM INDEXOM
Glikemijski indeks (GI) je numerička skala koja meri koliko brzo određena hrana podiže nivo šećera u krvi nakon konzumiranja. Ovaj indeks se odnosi na ugljene hidrate u hrani i klasifikuje ih na osnovu njihovog uticaja na
Mediteranska ishrana ima brojne koristi za zdravlje. Evo nekoliko ključnih koristi koje se povezuju sa pridržavanjem mediteranskog načina ishrane:
Zaštita srca: Mediteranska ishrana smanjuje rizik od srčanih oboljenja i kardiovaskularnih problema. Ova ishrana se bazira na konzumaciji zdravih
DETOX PROGRAM
ZELENI SMOOTHIE PREDLOZI
PROGRAM MRŠAVLJENJA započinjemo detox programom. Trajanje je od 5 do 10 dana. Obroci su rasporedjeni u toku dana. Potrebno je da odvojite malo vremena za pripremu. Pokušajte da pronadjete namirnice koje su
KRUŽNI TRENING JE DEO TRENINGA – DEFINITIVNO VITKI OVOG LETA
tvoj program za savršen izgled
SAZNAJ VIŠE
KRUŽNI
PROGRAM OVDE
U PROGRAMIMA MRŠAVLJENJA – KRUŽNI TRENING je jedan od boljih opcija.
Uz ovu vrstu treninga
TELESNA MASNOĆA
MERENJE TELESNE MASNOĆE
PRORAČUN PROCENTA TELESNE MASNOĆE se radi na osnovu visine, težine i odgovarajućih obima.
Uzmiraju se za proračun najširi i najuži delovi tela. Mere je najbolje uzimati odmah ujutru. Merenje se radi jednom mesečno.
Koleno