zdraviobroci Arhive - Stranica 3 od 4 - Weight Loss & Nutrition

09 dec

UTICAJ MESA NA ŠEĆER U KRVI…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DIJABETES, insulinska rezistencija, ISHRANA, MENOPAUZA, TRENING, ZDRAVLJE

UTICAJ MESA NA ŠEĆER U KRVI… Proteini i masti u mesu ne podižu direktno nivo šećera u krvi, jer nemaju značajan uticaj na glikemijski indeks. Međutim, previše zasićenih masti može doprineti insulinskoj rezistenciji, što otežava kontrolu šećera u krvi.

09 dec

MLEKO I MLEČNI PROIZVODI – i šećer u krvi….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DIJABETES, insulinska rezistencija, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

PREDNOSTI MLEKA I MLEČNIH PROIZVODA – i šećer u krvi… Nizak glikemijski indeks (GI): Mleko i većina mlečnih proizvoda (poput jogurta i sireva) imaju nizak GI, što znači da sporije povećavaju nivo šećera u krvi u poređenju s

09 dec

MENOPAUZA – kompletan program…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In MENOPAUZA, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

kompletan program za zdravlje i dobar izgled ovaj program je za vas, ako… ako ste u perimenopauzi ili menopauzi ako vam je potrebno da poboljšate zdrave navike u ishrani i vežbnju ako vam je potreban prilagodjen program ishrane za

16 nov

KALCIJUM – istine i zablude…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

KALCIJUM – KARAKTERISTIKE… Biološke funkcije Ključan za kosti i zube – 99% kalcijuma u telu nalazi se u kostima i zubima Reguliše mišićne kontrakcije, uključujući rad srca Pomaže u prenosu nervnih impulsa

06 apr

Faktori koji imaju najviše uticaja na razvoj insulinske rezistencije….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

ŠTA JE INSLINSKA REZISTENCIJA Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije u telu postaju manje osetljive na dejstvo insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi. Insulin omogućava ćelijama da apsorbuju glukozu (šećer) iz krvi radi korišćenja kao energije ili

07 mar

ANANAS – enzim bromelin ubrzava proces mršavljenja….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

ANANAS… Ananas je sočno voće poreklom iz tropskih područja i poznato je po svojoj osvežavajućoj i slatkoj aromi. Osim što je ukusan, ananas može pozitivno uticati na zdravlje zbog svojih nutritivnih svojstava. Vitamini i minerali: Ananas je bogat vitaminom

01 feb

MASTI U ISHRANI

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

DOBRE ILI LOŠE MASTI.. Masti se obično dele na zasićene i nezasićene, a nezasićene se dalje dele na jednostruko nezasićene i višestruko nezasićene masti. Evo pregleda vrsta masti i nekih namirnica koje pripadaju svakoj kategoriji: Zasićene masti: Namirnice

24 jan

SLATKI RECEPTI SA ORAŠASTIM PLODOVIMA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

PREUZMITE RECEPTE Upotreba orašastih plodova u ishrani osoba s insulinskom rezistencijom može imati nekoliko značajnih prednosti. Evo nekoliko razloga zašto je uključivanje orašastog voća u ishranu korisno: Nizak glikemijski indeks: Orašasto voće obično ima nizak glikemijski indeks,

18 jan

KAKO PRAVILNO UKLOPITI VEŽBE I ISHRANU …

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING, ZDRAVLJE

ŠTA JE VAŽNO… Vežbe: Fizička aktivnost može pomoći u poboljšanju osetljivosti na insulin. Preporučuje se umereno vežbanje najmanje 150 minuta nedeljno. Aerobne vežbe, poput brze šetnje, vožnje bicikla ili plivanja, mogu poboljšati regulaciju šećera u krvi. Vežbe sa

11 jan

KOJE MLEKO NAJMANJE PODIŽE ŠEČER U KRVI

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

da krenemo od KRAVLJEG MLEKA – prednosti i mane… Mleko sadrži laktozu, prirodni šećer prisutan u mlečnim proizvodima. Kada osoba konzumira mleko, telo razgrađuje laktozu na glukozu i galaktozu. Glukoza iz mleka može uticati na nivo šećera u krvi,

zdraviobroci

programi mršavljenja