zdraviobroci Arhive - Stranica 3 od 4 - ZONA PLUS

06 apr

Faktori koji imaju najviše uticaja na razvoj insulinske rezistencije….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

ŠTA JE INSLINSKA REZISTENCIJA Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije u telu postaju manje osetljive na dejstvo insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi. Insulin omogućava ćelijama da apsorbuju glukozu (šećer) iz krvi radi korišćenja kao energije ili

07 mar

ANANAS – enzim bromelin ubrzava proces mršavljenja….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

ANANAS… Ananas je sočno voće poreklom iz tropskih područja i poznato je po svojoj osvežavajućoj i slatkoj aromi. Osim što je ukusan, ananas može pozitivno uticati na zdravlje zbog svojih nutritivnih svojstava. Vitamini i minerali: Ananas je bogat vitaminom

01 feb

MASTI U ISHRANI

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

DOBRE ILI LOŠE MASTI.. Masti se obično dele na zasićene i nezasićene, a nezasićene se dalje dele na jednostruko nezasićene i višestruko nezasićene masti. Evo pregleda vrsta masti i nekih namirnica koje pripadaju svakoj kategoriji: Zasićene masti: Namirnice

24 jan

SLATKI RECEPTI SA ORAŠASTIM PLODOVIMA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

PREUZMITE RECEPTE Upotreba orašastih plodova u ishrani osoba s insulinskom rezistencijom može imati nekoliko značajnih prednosti. Evo nekoliko razloga zašto je uključivanje orašastog voća u ishranu korisno: Nizak glikemijski indeks: Orašasto voće obično ima nizak glikemijski indeks,

18 jan

KAKO PRAVILNO UKLOPITI VEŽBE I ISHRANU …

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING, ZDRAVLJE

ŠTA JE VAŽNO… Vežbe: Fizička aktivnost može pomoći u poboljšanju osetljivosti na insulin. Preporučuje se umereno vežbanje najmanje 150 minuta nedeljno. Aerobne vežbe, poput brze šetnje, vožnje bicikla ili plivanja, mogu poboljšati regulaciju šećera u krvi. Vežbe sa

11 jan

KOJE MLEKO NAJMANJE PODIŽE ŠEČER U KRVI

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

da krenemo od KRAVLJEG MLEKA – prednosti i mane… Mleko sadrži laktozu, prirodni šećer prisutan u mlečnim proizvodima. Kada osoba konzumira mleko, telo razgrađuje laktozu na glukozu i galaktozu. Glukoza iz mleka može uticati na nivo šećera u krvi,

10 jan

POSLE PRAZNIKA JE PRAVO VREME ZA DETOX…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, insulinska rezistencija, ISHRANA

DETOKSIKACIJA I BENEFITI PROGRAMA… Detoksikacija, ili “detox”, obično se koristi kako bi se opisali procesi koji pomažu u eliminaciji toksina iz organizma. Iako postoji nekoliko pristupa detoksikaciji, uključujući promene u ishrani, konzumiranje određenih napitaka, ili korišćenje dodataka, važno je napomenuti

06 jan

ZAMENE ZA ŠEĆERE

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija

Osobe sa insulinskom rezistencijom često moraju pažljivo birati zamenike za šećer kako bi kontrolisale nivo šećera u krvi. Evo nekoliko zdravih alternativa za šećer koje mogu koristiti, zajedno sa razlozima zašto su dobre opcije: Stevija: Zašto: Stevija

29 dec

HIDRATACIJA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija

Potreba za vodom varira između pojedinaca i zavisi od različitih faktora, uključujući starost, težinu, nivo fizičke aktivnosti, klimatske uslove, zdravstveno stanje i druge faktore. Postoje neki opšti smernice koje možete koristiti kako biste odredili koliko vode vam je potrebno tokom

27 dec

ALKALNA ISHRANA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija

PH VREDNOST NAMIRNICA PH vrednost označava kiselost ili baznost supstance i meri se na skali od 0 do 14. Vrednost pH 7 smatra se neutralnom, vrednosti ispod 7 su kisele, dok su vrednosti iznad 7 bazne. Kada govorimo o pH

zdraviobroci

programi mršavljenja