ANANAS - enzim bromelin ubrzava proces mršavljenja....

ANANAS...

Ananas je sočno voće poreklom iz tropskih područja i poznato je po svojoj osvežavajućoj i slatkoj aromi. Osim što je ukusan, ananas može pozitivno uticati na zdravlje zbog svojih nutritivnih svojstava.

Vitamini i minerali: Ananas je bogat vitaminom C, snažnim antioksidansom koji pomaže neutralizaciji slobodnih radikala u organizmu, čime se smanjuje rizik od različitih bolesti. Takođe sadrži vitamin A, vitamin B6, folat, tiamin, riboflavin, niacin, kao i minerale poput mangana, bakra i kalijuma.
Enzimi: Ananas sadrži enzim bromelin koji ima protivupalna svojstva. Bromelin takođe olakšava varenje hrane, razgrađujući proteine i poboljšavajući apsorpciju hranljivih sastojaka u crevima.
Jača imunološki sistem: Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, ananas može pomoći u jačanju imunološkog sistema, pomažući telu da se bori protiv infekcija i bolesti.
Podrška zdravlju srca: Kalijum u ananasu može pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska, što je ključno za prevenciju srčanih bolesti.
Antizapaljensko dejstvo: Bromelin, enzim prisutan u ananasu, pokazuje antizapaljenska svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upala u telu.
Vlakna: Ananas sadrži dijetalna vlakna koja su važna za zdravlje probavnog sistema. Vlakna podržavaju redovno pražnjenje creva i održavaju zdravu crevnu floru.

U PROCESU MRŠAVLJENJA.....

Nekoliko aspekata u vezi sa bromelInom i mršavljenjem:

Poboljšava varenje: Bromelin pomaže u varenju proteina, što može značiti da doprinosi efikasnijem razlaganju hrane. Bolje varenje može pomoći u smanjenju osećaja nadutosti i neugodnosti nakon obroka.
Antiupalno dejstvo: Bromelin ima i antiinflamatorna svojstva, što može pomoći u smanjenju inflamacije u organizmu. Iako ovo može biti korisno za opšte zdravlje, neki tvrde da smanjenje inflamacije može podržati proces mršavljenja.
Podrška detoksikaciji: Ananas, uključujući i bromelin, može delovati blago diuretički, pomažući organizmu da izluči višak tečnosti.
Podrška u programima mršavljenja i razgradnji masnih naslaga i celulita – bromelin iz anansa je sastavni deo mnogih preparata za mršavljenje i njegova svojstva su poznata i koristi se kao pomoćno sredstvo u procesu mršavljenja i razgradnji celulita..

NAPITAK OD ANANSA...

Sastojci:

1 ananas
Eventualno malo vode (po želji, da razblažite sok)

Uputstvo:

Priprema ananasa:
- Odmah počnite sa svežim ananasom. Operite ananas i odsecite vrh i kore.
- Izrežite ananas na manje komade kako biste ih lakše mogli staviti u sokovnik.
Cedjenje:
- Stavite komade ananasa u sokovnik i cedite sok. Ako nemate sokovnik, možete koristiti blender i zatim procediti smesu kroz gazu kako biste dobili čisti sok.
Razblaživanje (opciono):
- Ako želite, možete razblažiti sok dodajući malo vode prema sopstvenom ukusu. Ovo je naročito dobro ako želite manje koncentrisani sok.
Posluživanje:
- Poslužite sok odmah, ili ga ohladite u frižideru pre posluživanja. Možete dodati kockice leda za dodatnu osvežavajuću notu.

Savet:

Ako želite, možete dodati malo svežeg limunovog soka radi dodatnog ukusa i vitamina C.

GDE ĆETE JOŠ PRONAĆI ENZIM BROMELIN...

Bromelain, enzim prisutan u ananasu, može se naći ne samo u ananasu već i u drugim delovima ove voćke, ali i u nekim drugim izvorima. Evo gde se još može nalaziti bromelain:

Drugi delovi ananasa: Bromelain nije samo u sočnom delu ananasa, već se nalazi i u njegovom jezgru (stablu). To znači da korišćenjem celog ananasa, uključujući i sredinu, možete dobiti više bromelaina.
Druga voća: Iako je najviše koncentrisan u ananasu, bromelain se može pronaći u manjim količinama u nekim drugim tropskim voćkama kao što su papaja i kivi.
Dodaci ishrani: Bromelain je dostupan i kao suplement. Ovi dodaci ishrani često se koriste zbog svojih potencijalnih koristi za varenje, antiinflamatornih svojstava i podrške imunološkom sistemu.
Kozmetički proizvodi: Bromelain se ponekad koristi u kozmetičkoj industriji, posebno u proizvodima za negu kože. Njegova enzimska svojstva mogu pomoći u eksfolijaciji kože, čineći je glatkom i sjajnom.
Suplementi za varenje: Bromelain se često dodaje suplementima za varenje, jer može pomoći u razgradnji proteina i poboljšanju procesa varenja.

KOMBINUJTE ANANAS UZ...

Voćne salate:
- Dodajte iseckane kriške ananasa u voćne salate. Ovo će uneti slatku notu i sočnost, čineći voćnu salatu još ukusnijom.
Smoothie-ji:
- Koristite ananas kao osvežavajući sastojak u smoothie-jima. Kombinujte ga sa drugim voćem, jogurtom ili biljnim mlekom kako biste stvorili zdrav i ukusan napitak.
Grilovano meso sa ananasom:
- Ananas može dodati slatkoću i svežinu grilovanom mesu. Pokušajte ga dodati kao marinadu ili ga jednostavno stavite na roštilj zajedno s mesom.
Sveže cedjeni sokovi:
- Napravite sveže cedjeni sok od ananasa ili kombinujte ananas sa drugim voćem za osvežavajući napitak.
Salate:
- Dodajte iseckane kriške ananasa u letnje salate. Ova voćna komponenta će dodati interesantan kontrast uz ostale sastojke salate.
Salsе:
- Pripremite svežu ananas salsu sa paradajzom, lukom, biberom, korijanderom i limunovim sokom. Ova salsа savršeno ide uz ribu, piletinu ili tortilje.
Kombinacija s morskim plodovima:
- Ananas se dobro slaže s morskim plodovima. Dodajte ga u paelju, tajlandski curry ili jednostavno servirajte uz pečenu ribu.
Deserti:
- Uključite ananas u pripremu deserta, poput voćnih salata sa sladoledom, ananas pite, voćnih kolača ili voćnih kaša.
Marinade:
- Koristite ananas u marinadama za meso, posebno za piletinu. Bromelain iz ananasa može pomoći u omekšavanju mesa.
Smoothie poslastice:

Zamrznite kriške ananasa i koristite ih kao osvežavajuće kocke leda u smoothie-jima.

Važno je uživati u ananasu u sklopu raznovrsne i uravnotežene ishrane kako biste dobili maksimalne koristi od njegovih nutritivnih svojstava.

insulinska rezistencija

ANANAS – enzim bromelin ubrzava proces mršavljenja….

ANANAS...

U PROCESU MRŠAVLJENJA.....