programivezbi Arhive - Stranica 2 od 2 - ZONA PLUS

09 jan

DISANJE MRŠAVLJENJE I BALANS HORMONA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, MRŠAVLJENJE

Pravilno disanje može imati pozitivan uticaj na hormonalni sistem, uključujući i regulaciju insulina, posebno kod osoba sa insulin rezistencijom. Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije tela postaju manje osetljive na insulin, što može dovesti do povećanja nivoa šećera u

26 dec

INSULINSKA REZISTENCIJA + MRŠAVLJENJE – 2 osnovna pravila kombinovanja namirnica

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija

PROGRAM SA GLIKEMIJSKIM INDEXOM Glikemijski indeks (GI) je numerička skala koja meri koliko brzo određena hrana podiže nivo šećera u krvi nakon konzumiranja. Ovaj indeks se odnosi na ugljene hidrate u hrani i klasifikuje ih na osnovu njihovog uticaja na

05 dec

ZONE TRENINGA I SRČANA FREKVENCIJA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

Postoji pet zona treninga : zona dnevne aktivnosti koja je 50% maksimalne srčane frekvencije zona za regulisanje telesne težine 65-75% od maksimalne srčane frekvencije. Uz dobar program ishrane ovo je zona u kojoj mršavite aerobna zona je 75-85%. U ovoj zoni razvijate izdržljivost

02 jun

MRŠAVLJENJE – 6 osnovnih pravila

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In MRŠAVLJENJE

6 PRAVILA ZA MRŠAVLJENJE je pravilan raspored u okviru programa ishrane i treninga, koji će obezbediti potpuno sigurne rezultate u programima MRŠAVLJENJA . Individualni proračuni za izradu plana ishrane i plana treninga su najsigurnija i najzdravija opcija za sigurno i trajno mršavljenje. Personalni

programivezbi

programi mršavljenja