Home
Blog
MRŠAVLJENJE
PROGRAM ISHRANE + mršavljenje

01 jan

PROGRAM ISHRANE + mršavljenje

PROGRAM ZA OSOBE KOJE IMAJU INSULINSKU REZISTENCIJU:

ovo je program za namirnicama koje imaju niži glikemijski indeks
80 % namirnica u toku dana treba da se odabere iz grupe koja neće da podigne visoko šećer u krvi
konrola šećera u krivi se kontroliše i količinom voća i unosom ugljenih hidrata
obavezno je fizičko vežbanje
merenje telesne masnoće
odnosi masne i nemasne mase tela
precizan unos ugljenih hidrata, masti i belančevina
ovo je program koji je prilagodjen osobama sa insulinskom rezistencijom i uz ovaj program možete da ostvarite izgled kakav želite

PROGRAM PRAVILNOG KOMBINOVANJA NAMIRNICA:

merenje telesne masnoće
proračun masne i nemasne mase tela
pravilan proračun unosa ugljenih hidrata, masti i belančevina
ovaj program je namenjen osobama koje same vole da biraju vrstu namirnica
sve namirnice mogu da budu u programu
način kombinovanja i količina su odredjeni programom
odličan program i za osobe koje nemaju puno vremena za pripremu obroka
siguran put ka mršavljenju
jedan od popularnijih programa
zdrav način da postignete izgled koji želite

ALKALNI PROGRAM ISHRANE

poremećaj acido – bazne ravnoteže našeg tela dovodi do pada imuniteta i samim tim su češće pojave nekih oboljena
izbor namirnica, zagadjenje, navike, količina stresa i mnoge svakodnevne aktivnosti utiču na PH vrednosti našeg tela
alkalni program je odličan za zdrave i za osobe koje imaju neki zdravstveni problem
ovaj program može da se kombinuje sa ostalim programima
obezbediće vam bolji imunitet i bolje zdravlje
namirnice koje se biraju su iz grupe koje su više alkalne, a manje kisele
u toku dana je kombinacijom namirnica moguće napraviti optimalan program
program treninga i vežbi je uskladjen u ovom programu
preporuka je dva do tri puta godišnje na nekoliko dana očistiti organizam sa ovim programom

BRANISLAVA JEVTOVIĆ

viši sportski trener, fizioterapeut

osnivač Fit elementa

fitnes : branislavafitness.com

kineziterapija : zdravaledjakinezi.in.rs

ZAŠTO TREBA DA PROČITATE OVU KNJIGU !?

Da biste loše navike zamenili dobrim i smršali bez velikog napora
Da biste shvatili šta je zdravo mršavljenje i naučili da ga primenite na sebi
Da biste naučili kako da održite dobru liniju bez dijeta
Da biste izveli efikasno mršavljenje bez gladovanja
Da biste naučili koja je to ishrana za mršavljenje
Da biste naučili kako da pravilno kombinujete namirnice
Da biste naučili kako da pravilno vežbate u svom domu ili na otvorenom prostoru
Da biste vežbali pravilno i u ZONI ZDRAVLJA
Da biste mogli zdrave navike da prenesete na svoju decu

PROGRAMI MRŠAVLJENJA

Leave A Reply Odustani od odgovora