programivezbi Arhive - PROGRAM MRŠAVLJENJA

19 avg

Masti u ishrani – koje su zdrav izbor..?

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DIJABETES, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

Masti su često nepravedno dobijale lošu reputaciju. Decenijama se smatralo da su one “neprijatelj” zdravlja i da ih treba svesti na minimum. Ali nauka je dokazala suprotno – masti su neophodne za funkcionisanje organizma, hormonsku ravnotežu, mozak, energiju i zdrav

13 apr

ZAŠTO JE MRŠAVLJENJE TEŽE POSLE 40-te…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING, ZDRAVLJE

ZAŠTO JE MRŠAVLJENJE TEŽE POSLE 40 – te i kako da to olakšaš…. Mršavljenje posle 40-e više nije jednostavno kao što je bilo u dvadesetima. Mnoge žene u ovom periodu primećuju da se kilogrami lakše nakupljaju, a teže skidaju, čak

05 apr

BEZGLUTENSKA ISHRANA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

Bezglutenska ishrana je režim ishrane koji isključuje gluten, protein koji se prirodno nalazi u žitaricama kao što su pšenica, ječam, raž i spelta. Kod određenih osoba gluten izaziva različite zdravstvene tegobe, od blage nadutosti i umora do ozbiljnih autoimunih reakcija.

04 apr

RAW FOOD – SIROVA ISHRANA….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, DIJABETES, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

Raw food (sirova hrana) je način ishrane zasnovan na konzumiranju neprerađenih i termički neobrađenih namirnica, uglavnom biljnog porekla. Osnovna ideja je da hrana zadrži maksimalnu nutritivnu vrednost, enzime i prirodna svojstva koja se često gube kuvanjem ili preradom. Osnovne karakteristike

09 dec

MLEKO I MLEČNI PROIZVODI – i šećer u krvi….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DIJABETES, insulinska rezistencija, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

PREDNOSTI MLEKA I MLEČNIH PROIZVODA – i šećer u krvi… Nizak glikemijski indeks (GI): Mleko i većina mlečnih proizvoda (poput jogurta i sireva) imaju nizak GI, što znači da sporije povećavaju nivo šećera u krvi u poređenju s

15 nov

MAGNEZIJUM – zašto je važan….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, DIJABETES, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING, ZDRAVLJE

Magnezijum – ključni mineral za zdravlje 🔹 Magnezijum (Mg) je esencijalni mineral koji učestvuje u više od 300 biohemijskih reakcija u organizmu. Važan je za funkciju mišića i nerava, zdravlje kostiju, regulaciju šećera u krvi i energetsku proizvodnju. Zašto je

27 apr

DIURETIK – kako prirodno rešiti višak tečnosti i organizmu

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

IZBACIVANJE VIŠKA VODE IZ ORGANIZMA … Voda: Čini se kontra-intuitivno, ali konzumiranje dovoljno vode može zapravo pomoći u regulaciji ravnoteže tečnosti u organizmu. Kada telo prima dovoljno vode, manje je verovatno da će zadržavati višak tečnosti. Zeleni čaj: Zeleni

06 apr

Faktori koji imaju najviše uticaja na razvoj insulinske rezistencije….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

ŠTA JE INSLINSKA REZISTENCIJA Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije u telu postaju manje osetljive na dejstvo insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi. Insulin omogućava ćelijama da apsorbuju glukozu (šećer) iz krvi radi korišćenja kao energije ili

13 jan

RAZGIBAJ SE – ubrzaj metablizam …

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, MRŠAVLJENJE, TRENING

JUTARNJE ZAGREVANJE ILI RAZGIBAVANJE vam može pomoći jer…. Poboljšava cirkulaciju krvi, što može pomoći u boljem snabdevanju ćelija insulinom i glukozom. Smanjuje nivo šećera u krvi tako što podstiče aktivnost mišića i povećava njihovu osetljivost na insulin. Povećava energetski

11 jan

KOJE MLEKO NAJMANJE PODIŽE ŠEČER U KRVI

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE

da krenemo od KRAVLJEG MLEKA – prednosti i mane… Mleko sadrži laktozu, prirodni šećer prisutan u mlečnim proizvodima. Kada osoba konzumira mleko, telo razgrađuje laktozu na glukozu i galaktozu. Glukoza iz mleka može uticati na nivo šećera u krvi,

programivezbi

programi mršavljenja