05 dec

HIDRATACIJA

Dobra hidratacija je u direktnoj zavisnosti od količine tečnosti koja se unosi u toku jednog dana. Telo se sastoji od oko 70 % vode što je glavni pokazatelj da zdravlje zavisi od količine vode koje se unosi. Voda ima značajnu ulogu u transportu hranljivih
Read More
05 dec

ISTEZANJE PRE ILI POSLE TRENINGA

Poznato je da bolja flekstibilnost utiče pozitivno na mišiće, tetive i zglobove. Obezbedjuje bolju elastičnost aktivnih struktura tela, postiže se veći opseg pokreta, olakšava se izvodjenje svakodnevnih aktivnosti. U trenažnom procesu je obavezno, a pitanje je da li primeniti istezanje – pre ili posle treninga? Programi
Read More
29 jun

MEDITERANSKA ISHRANA

Mediteranska ishrana ima brojne koristi za zdravlje. Evo nekoliko ključnih koristi koje se povezuju sa pridržavanjem mediteranskog načina ishrane: Zaštita srca: Mediteranska ishrana smanjuje rizik od srčanih oboljenja i kardiovaskularnih problema. Ova ishrana se bazira na konzumaciji zdravih
Read More