ishrana Arhive - INSULINSKA REZISTENCIJA

22 nov

ŠTA NAM GOVORI OBIM STRUKA …

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, DIJABETES, insulinska rezistencija, ISHRANA, MENOPAUZA, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

Obim struka nije samo estetsko pitanje – on je ključni indikator zdravstvenog stanja. Naučna istraživanja pokazuju da je veličina struka povezana sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, visokog krvnog pritiska i metaboličkog sindroma. Razumevanje ovog parametra i

20 nov

SIGURAN PUT ZA ZDRAVLJE I MRŠAVLJENJE.. balans ugljenih hidrata…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, DIJABETES, insulinska rezistencija, ISHRANA, MENOPAUZA, MRŠAVLJENJE, TRENING, ZDRAVLJE

Balans ugljenih hidrata, masti i belančevina – siguran put ka zdravlju i mršavljenju U današnjem svetu, gde su informacije o ishrani često kontradiktorne i konfuzne, pronalaženje prave metode za gubitak težine i očuvanje zdravlja može biti izazov. Jedna od najvažnijih

28 avg

Šta obavezno treba izbegavati u ishrani: zdravlje i mršavljenje

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

🥗 Šta obavezno treba izbegavati u ishrani: zdravlje i mršavljenje Zdrava ishrana i mršavljenje nisu samo brojke na vagi ili stroge dijete – to je način života. 🧘‍♀️Ono što jedemo direktno utiče na našu energiju, raspoloženje, imunitet i dugovečnost. Međutim,

22 avg

NAIRNICE u doručku za mršavljenje i zdravlje..

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING, ZDRAVLJE

Doručak nije samo obrok kojim započinjemo dan – on je osnova našeg metabolizma, energije i zdravlja. Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno doručkuju imaju manji indeks telesne mase, stabilniji nivo šećera u krvi i bolju koncentraciju tokom dana. Međutim, nije

19 avg

Masti u ishrani – koje su zdrav izbor..?

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DIJABETES, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

Masti su često nepravedno dobijale lošu reputaciju. Decenijama se smatralo da su one “neprijatelj” zdravlja i da ih treba svesti na minimum. Ali nauka je dokazala suprotno – masti su neophodne za funkcionisanje organizma, hormonsku ravnotežu, mozak, energiju i zdrav

18 avg

Kako insulin utiče na topljenje masnih naslaga i tvoje zdravlje..

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, DIJABETES, insulinska rezistencija, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, TRENING

Većina ljudi misli da je mršavljenje samo stvar kalorija. Ali nakon 35. godine, hormoni igraju ključnu ulogu u tome koliko brzo sagorevamo masnoće. Jedan od najvažnijih hormona je insulin. U ovom blogu objasnićemo kako insulin utiče na topljenje masnih naslaga,

03 maj

CELULIT – izbacite šećere i smanjie celulit…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, ISHRANA, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

CELULIT – Izbacite šećer i smanjite celulit Celulit je tema koja muči većinu žena, a sve ćešće se javljaju i kod muškaraca. Iako nije zdravstveni problem, već estetski, celulit može negativno uticati na samopouzdanje i sliku o sopstvenom telu. Dobra

03 maj

BADEM – savezniku u mršavljenju i zdravlju…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ISHRANA, MRŠAVLJENJE, ZDRAVLJE

🌰 Badem – saveznik u mršavljenju i zdravlju 💡 Uvod: Može li mali badem doneti veliku promenu? U svetu zdravlja i ishrane, badem se često ističe kao “superhrana”. I nije bez razloga! Badem nije samo ukusan – on je prava

14 jan

OSLOBODITE SE MASNIH NASLAGA NA STOMAKU….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In MRŠAVLJENJE, TRENING

MASNE NASLAGE na stomaku mogu predstavljati zdravstveni problem iz nekoliko razloga : Povećava rizik od bolesti srca: Masne naslage na stomaku, posebno visceralne masnoće koje okružuju unutrašnje organe, povezane su s povećanim rizikom od srčanih bolesti. Ove masnoće proizvode

29 dec

HIDRATACIJA

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In insulinska rezistencija

Potreba za vodom varira između pojedinaca i zavisi od različitih faktora, uključujući starost, težinu, nivo fizičke aktivnosti, klimatske uslove, zdravstveno stanje i druge faktore. Postoje neki opšti smernice koje možete koristiti kako biste odredili koliko vode vam je potrebno tokom

ishrana

programi mršavljenja