HOLESTEROL I INSULINSKA REZISTENCIJA
Kada su vrednosti holesterola povišene, a insulin ne reaguje kako treba, telo ulazi u stanje tihe neravnoteže.
Naizgled sitan problem u laboratorijskim analizama, a u stvarnosti – dubok metabolički disbalans.
Insulinska rezistencija menja način na koji organizam:
• obrađuje masti
• proizvodi holesterol
• koristi energiju iz hrane
Zato se često dešava da, uprkos „zdravoj ishrani“ i trudu,
holesterol ostaje visok, energija niska, a kilaža stagnira.
👉 Bez razumevanja uloge insulina, balans holesterola je kratkotrajan i nestabilan.
Ovo nije problem jednog obroka ili jedne namirnice,
već celokupnog metaboličkog sistema koji traži podršku – ne zabrane.
ISHRANA JE NAJVAŽNIJA
Kod istovremenog disbalansa holesterola i insulinske rezistencije, ishrana nije samo „podrška“ –
ona je glavni regulator onoga što se dešava u telu, iz obroka u obrok.
Svaki obrok direktno utiče na:
• lučenje insulina
• proizvodnju holesterola u jetri
• nivo triglicerida
• način na koji se masti skladište ili sagorevaju
Zato nije presudno samo šta jedemo, već:
– kako su namirnice kombinovane
– u koje doba dana
– u kojoj količini
Pogrešno složena ishrana, čak i kada je „zdrava“,
može održavati visok insulin, podsticati proizvodnju lošeg holesterola
i sprečavati telo da koristi masti kao izvor energije.
👉 Pravilno strukturisana ishrana, s druge strane,
snižava insulin, rasterećuje jetru i prirodno dovodi lipide u ravnotežu.
Zato se trajni rezultati ne postižu restrikcijama,
već ishranom koja je prilagođena metabolizmu – ne obrnuto.
PROGRAM HOLESTEROL I INSULINSKA REZISTENCIJA
✅ Konkretni benefiti programa:
✨ Stabilniji insulin i šećer u krvi
– manje naglih padova energije
– manje želje za slatkim
✨ Povoljniji lipidni profil
– snižavanje LDL (lošeg holesterola)
– smanjenje triglicerida
– podrška porastu HDL (dobrog holesterola)
✨ Lakša i prirodnija regulacija telesne težine
– bez gladovanja
– bez jo-jo efekta
✨ Manje nadutosti i bolja probava
– rasterećenje jetre
– bolja apsorpcija hranljivih materija
✨ Više energije tokom dana
– stabilan fokus
– bolji kvalitet sna
✨ Jasni, složeni obroci za svaki deo dana
– doručak, ručak, večera i užine
– bez dilema „šta sada da jedem“
✨ Znanje koje ostaje i posle programa
– razumevanje svog metabolizma
– sposobnost samostalnog izbora hrane
Šta tačno dobijate u ovom programu - 30 dana – kompletno uskladjeno
📅 30 DANA – SVI OBROCI SU RAZLIČITI
✔️ Doručci (30 različitih)
– stabilizuju insulin od jutra
– drže sitost satima
– bez naglog skoka šećera
✔️ Ručkovi (30 različitih)
– balans proteina, vlakana i dobrih masti
– podrška jetri i regulaciji holesterola
✔️ Večere (30 različitih)
– lagane, ali nutritivno bogate
– bez noćnih skokova insulina
– podrška mršavljenju i regeneraciji
✔️ Užine (30+ varijanti)
– uključuju i voće
– prilagođene insulinskoj rezistenciji
– bez osećaja krivice
Uz svaki obrok dobijate i:
📝 Savete kako i kada da jedete
– idealno vreme obroka
– razmak između obroka
– kako reagovati ako ogladnite ranije
🧾 Objašnjenja ZAŠTO je obrok takav
– uticaj na insulin
– uticaj na holesterol
– kako deluje na energiju i sitost
🛒 Spiskove namirnica
– dozvoljene
– ograničene
– preporučene za LDL / HDL balans
🔄 Zamene namirnica
– ako vam nešto ne prija
– ako niste u mogućnosti da nabavite
– bez narušavanja balansa
program za one koji žele TAČNO da znaju šta jedu –
svaki obrok – bez lutanja
Dodatni benefiti u programu:
✨ obroci bez brojanja kalorija
✨ bez gladi i restrikcija
✨ prilagođeno realnom životu
✨ lako uklopivo u posao i porodicu
✨ znanje koje ostaje i posle 30 dana
