RECEPTI ZA HIDRATACIJU….
VODA SA UKUSOM CITRUSA I KRASTAVACA...
- 1 litra vode
- ½ krastavca (narezan na tanke kolutove)
- ½ limuna ili limete (isečeni na kriške)
- Nekoliko listova sveže nane
Priprema:
Sve sastojke stavite u bokal, dodajte vodu i ostavite u frižideru najmanje 1–2 sata. Ovaj napitak bogat je vitaminima, osvežava i pomaže detoksikaciju.
KOKOSOVA VODA SA CHIA SEMENKAMA
- 1 čaša kokosove vode
- 1 kašičica chia semenki
- Par kapi limunovog soka
Priprema:
Chia semenke potopite u kokosovu vodu i ostavite 10–15 minuta da nabubre. Dodajte limunov sok po ukusu. Ovo je odličan prirodni izotonik, bogat elektrolitima i vlaknima.
ZELENI SMOOTHIE ZA HIDRATACIJU..
- 1 šolja kokosove vode ili obične vode
- 1 zelena jabuka
- ½ avokada
- 1 šaka spanaća
- Par kockica leda
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku teksturu. Smuti je pun hidratantnih sastojaka, vitamina i zdravih masti.
