zdravzivot Arhive - Page 3 of 5 - HEALTH & WEIGHT LOSS

15 Nov

MAGNEZIJUM – zašto je važan….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, DIABETES, HEALTH, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

Magnezijum – ključni mineral za zdravlje 🔹 Magnezijum (Mg) je esencijalni mineral koji učestvuje u više od 300 biohemijskih reakcija u organizmu. Važan je za funkciju mišića i nerava, zdravlje kostiju, regulaciju šećera u krvi i energetsku proizvodnju. Zašto je

15 Nov

UMERENO VEŽBANJE – benefiti…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

UMERENO VEŽBANJE – tajna dugoročnog zdravlja i mršavljenja bez preopterećenja ✅ Zašto ovaj tekst? U moru fitnes sadržaja koji promovišu ekstremne treninge, HIIT, “no pain, no gain” pristup, mi donosimo osveženje: umereno vežbanje kao trajni, održivi stil života.Jer… Šta ako

03 Sep

Hormon INSULIN i proces mršavljenja…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

UTICAJ INSULINA NA PROCES MRŠAVLJENJA 1. Uloga insulina u metabolizmu: Insulin je hormon koji proizvodi pankreas i igra ključnu ulogu u regulaciji nivoa glukoze u krvi. Kada konzumiramo ugljene hidrate, oni se razgrađuju na glukozu koja ulazi u krvotok.

21 Jun

KOLIKO TEČNOSTI VAM TREBA U TOKU LETNJIH DANA …

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

ŠTA JE HIDRATACIJA Hidratacija organizma predstavlja proces održavanja odgovarajuće ravnoteže vode u telu. Voda je ključna komponenta u telu koja igra vitalnu ulogu u različitim fiziološkim procesima. Evo nekoliko ključnih aspekata hidratacije: Funkcije vode u telu: Regulacija telesne

27 Apr

DIURETIK – kako prirodno rešiti višak tečnosti i organizmu

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, WEIGHT LOSS

IZBACIVANJE VIŠKA VODE IZ ORGANIZMA … Voda: Čini se kontra-intuitivno, ali konzumiranje dovoljno vode može zapravo pomoći u regulaciji ravnoteže tečnosti u organizmu. Kada telo prima dovoljno vode, manje je verovatno da će zadržavati višak tečnosti. Zeleni čaj: Zeleni

27 Apr

INSULINSKA REZISTENCIJA – ovo treba da znaš o šećeru…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, WEIGHT LOSS

DA , ŠEĆER SPADA U GRUPU UGLJENIH HIDRATA…. Ugljeni hidrati su osnovni nutrijenti koji se sastoje od atoma ugljenika, vodika i kiseonika. Šećeri su jedan od vrsta ugljenih hidrata, koji se često nalaze u hrani i koji služe kao važan

06 Apr

Faktori koji imaju najviše uticaja na razvoj insulinske rezistencije….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

ŠTA JE INSLINSKA REZISTENCIJA Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije u telu postaju manje osetljive na dejstvo insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi. Insulin omogućava ćelijama da apsorbuju glukozu (šećer) iz krvi radi korišćenja kao energije ili

06 Apr

INSULINSKA REZISTENCIJA + masne naslage u predelu stomaka….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In HEALTH, INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

07 Mar

ANANAS – enzim bromelin ubrzava proces mršavljenja….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, WEIGHT LOSS

ANANAS… Ananas je sočno voće poreklom iz tropskih područja i poznato je po svojoj osvežavajućoj i slatkoj aromi. Osim što je ukusan, ananas može pozitivno uticati na zdravlje zbog svojih nutritivnih svojstava. Vitamini i minerali: Ananas je bogat vitaminom

01 Feb

MASTI U ISHRANI

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, WEIGHT LOSS

DOBRE ILI LOŠE MASTI.. Masti se obično dele na zasićene i nezasićene, a nezasićene se dalje dele na jednostruko nezasićene i višestruko nezasićene masti. Evo pregleda vrsta masti i nekih namirnica koje pripadaju svakoj kategoriji: Zasićene masti: Namirnice