branislavajevtovic Arhive - Page 3 of 6

04 Apr

RAW FOOD – SIROVA ISHRANA….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, DIABETES, HEALTH, NUTRITION, WEIGHT LOSS

Raw food (sirova hrana) je način ishrane zasnovan na konzumiranju neprerađenih i termički neobrađenih namirnica, uglavnom biljnog porekla. Osnovna ideja je da hrana zadrži maksimalnu nutritivnu vrednost, enzime i prirodna svojstva koja se često gube kuvanjem ili preradom. Osnovne karakteristike

09 Dec

RECEPTI ZA HIDRATACIJU….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, DIABETES, HEALTH, INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

VODA SA UKUSOM CITRUSA I KRASTAVACA… 1 litra vode ½ krastavca (narezan na tanke kolutove) ½ limuna ili limete (isečeni na kriške) Nekoliko listova sveže nane Priprema: Sve sastojke stavite u bokal, dodajte vodu i ostavite u frižideru

09 Dec

CIMET – imunitet i uticaj na šećer u krvi…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, HEALTH, INSULIN RESISTANCE, MENOPAUSE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

CIMET – blagotvorno deluje na šećer u krvi… Povećava osetljivost na insulin Cimet poboljšava delovanje insulina tako što omogućava ćelijama da efikasnije koriste glukozu iz krvi. To smanjuje nivo šećera u krvi i pomaže u kontrolisanju glikemije. Smanjuje postprandijalnu

09 Dec

MLEKO I MLEČNI PROIZVODI – i šećer u krvi….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DIABETES, HEALTH, INSULIN RESISTANCE, WEIGHT LOSS

PREDNOSTI MLEKA I MLEČNIH PROIZVODA – i šećer u krvi… Nizak glikemijski indeks (GI): Mleko i većina mlečnih proizvoda (poput jogurta i sireva) imaju nizak GI, što znači da sporije povećavaju nivo šećera u krvi u poređenju s

15 Nov

MAGNEZIJUM – zašto je važan….

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, DIABETES, HEALTH, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

Magnezijum – ključni mineral za zdravlje 🔹 Magnezijum (Mg) je esencijalni mineral koji učestvuje u više od 300 biohemijskih reakcija u organizmu. Važan je za funkciju mišića i nerava, zdravlje kostiju, regulaciju šećera u krvi i energetsku proizvodnju. Zašto je

15 Nov

UMERENO VEŽBANJE – benefiti…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

UMERENO VEŽBANJE – tajna dugoročnog zdravlja i mršavljenja bez preopterećenja ✅ Zašto ovaj tekst? U moru fitnes sadržaja koji promovišu ekstremne treninge, HIIT, “no pain, no gain” pristup, mi donosimo osveženje: umereno vežbanje kao trajni, održivi stil života.Jer… Šta ako

03 Sep

Hormon INSULIN i proces mršavljenja…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

UTICAJ INSULINA NA PROCES MRŠAVLJENJA 1. Uloga insulina u metabolizmu: Insulin je hormon koji proizvodi pankreas i igra ključnu ulogu u regulaciji nivoa glukoze u krvi. Kada konzumiramo ugljene hidrate, oni se razgrađuju na glukozu koja ulazi u krvotok.

21 Jun

KOLIKO TEČNOSTI VAM TREBA U TOKU LETNJIH DANA …

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, TRENING, WEIGHT LOSS

ŠTA JE HIDRATACIJA Hidratacija organizma predstavlja proces održavanja odgovarajuće ravnoteže vode u telu. Voda je ključna komponenta u telu koja igra vitalnu ulogu u različitim fiziološkim procesima. Evo nekoliko ključnih aspekata hidratacije: Funkcije vode u telu: Regulacija telesne

03 May

KONTROLA STRESA – autogeni trening…

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In ANTI-STRESS

ŠTA JE STRES STRES je prirodna reakcija organizma na izazove ili zahteve okoline, bilo da su ti izazovi fizičke, emotivne, ili mentalne prirode. To je reakcija koja se javlja kada osoba doživljava situaciju ili događaj koji se percipira kao pretnju

27 Apr

DIURETIK – kako prirodno rešiti višak tečnosti i organizmu

By PROGRAMI MRŠAVLJENJA
In DETOX, INSULIN RESISTANCE, NUTRITION, WEIGHT LOSS

IZBACIVANJE VIŠKA VODE IZ ORGANIZMA … Voda: Čini se kontra-intuitivno, ali konzumiranje dovoljno vode može zapravo pomoći u regulaciji ravnoteže tečnosti u organizmu. Kada telo prima dovoljno vode, manje je verovatno da će zadržavati višak tečnosti. Zeleni čaj: Zeleni