Program
- 9 Sections
- 44 Lessons
- Lifetime
Proširi sve odeljkeSkupi sve odeljke
- EDUKACIJA13
- 1.0ŠTA JE INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.1VIŠAK KILOGRAMA I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.2MERENJE TELESNE MASNOĆE
- 1.3HORMONI, GOJENJE I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.4FIZIČKA AKTIVNOST I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.5KAKO DA IZRAČUNATE ZONU SRČANE FREKVENCIJE ZA TOPLJENJE MASNIH NASLAGA
- 1.6KADA JE NAJBOLJE VREME ZA VEŽBANJE
- 1.7HIDRATACIJI – ne zaboravite…
- 1.8ZAMENE ZA ŠEĆERE
- 1.9SMEDJI ŠEĆER
- 1.10AKO PREKRŠITE PROGRAM – šta dalje…
- 1.11BRZO HODANJE – fit zona i zona zdravlja
- 1.12VEŽBE DISANJA ĆE VAM POMOĆI
- PRVA NEDELJA - detox14
- 2.0ŠTA JE DETOX
- 2.1KOJE VOĆE U DETOX PROGRAMU DA ODABERETE
- 2.2POVRĆE U DETOX PROGRAMIMA
- 2.3ZAŠTO KREĆEMO OD DETOX PROGRAMA
- 2.4SVEŽE ILI TERMIČKI OBRADJENE NAMIRNICE
- 2.5ZDRAVA PRIPREMA NAMIRNICA
- 2.6DETOX OBROCI – recepti i obroci
- 2.7BRZI DETOX – izmedju obroka
- 2.8PRIMERI OBROKA ZA OVU NEDELJU – korekcija
- 2.9PROGRAM VEŽBI – zagrevanje
- 2.10PROGRAM VEŽBI – vrat
- 2.11PROGRAM VEŽBI – rameni pojas
- 2.12PROGRAM VEŽBI – donji deo ledja
- 2.13PROGRAM VEŽBI – stomačni mišići
- DRUGA NEDELJA0
- TREĆA NEDELJA1
- ČETVRTA NEDELJA0
- PETA NEDELJA8
- 6.0PROGRAM ISHRANE – treći deo
- 6.1PROGRAM VEŽBI – uži struk prvi deo
- 6.2PROGRAM VEŽBI – uži struk drugi deo
- 6.3PROGRAM VEŽBI – koraci prvi deo
- 6.4PROGRAM VEŽBI – koraci drugi deo
- 6.5PROGRAM VEŽBI – karlični pojas stojeći prvi deo
- 6.6PROGRAM VEŽBI – karlični pojas stojeći drugi deo
- 6.7PROGRAM VEŽBI – palica gornji deo tela sedeći
- ŠESTA NEDELJA0
- SEDMA NEDELJA8
- OSMA NEDELJA0
VIŠAK KILOGRAMA I INSULINSKA REZISTENCIJA
Sledeće