Program
- 3 Sections
- 28 Lessons
- Lifetime
Proširi sve odeljkeSkupi sve odeljke
- EDUKACIJA I MERENJE15
- 1.1MERENJE – prvo 17.05.2024
- 1.2MERENJE TELESNSNE MASNOĆE – zašto nam je važno
- 1.3VIŠAK KILOGRAMA I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.4ŠTA JE INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.5HORMONI, GOJENJE I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.6STRES I HORMONI
- 1.7AUTOGENI TRENING – najbolja antistres tehnika
- 1.8ZONA SRČANE FREKVENCIJA ZA TOPLJENJE MASNIH NASLAGA
- 1.9FIZIČKA AKTIVNOST I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.10KADA JE NAJBOLJE VREMENE ZA VEŽBANJE
- 1.11HIDRATACIJA – ne zaboravite da se hidrirate
- 1.12AKO PRKRŠITE PROGRAM – šta dalje…
- 1.13BRZO HODANJE – pravi izbor za topljenje masnih naslaga
- 1.14VEŽBE DISANJA ĆE VAM POMOĆI…
- 1.15GARDEROBA ZA VEŽBANJE
- PROGRAM ISHRANE8
- 3.1PRVA NEDELJA – jednak unos ugljenih hidrata, masti i belančevina
- 3.2PRVA NEDELJA – plan ishrane, obroci i kombinacije
- 3.3DRUGA NEDELJA – plan ishrane
- 3.4PLAN ISHRANE PETA NEDELJA – obroci
- 3.5PROGRAM ISHRANE – DETOX – OBROCI
- 3.6PROGRAM ISHRANE – DETOX – BRZI DETOX IZMEDJU OBROKA
- 3.7PROGRAM ISHANE – JUL MESEC
- 3.8PLAN ISHRANE – AVGUST MESEC
- PROGRAM VEŽBI5