Insulinska rezistencija + mršavljenje je kompletan program
- detox – čišćenje
- alkalni programi – imuno bust
- GI programi sa kombinacijom namirnica za mršavljenje
- programi vežbi jačanja
- programi vežbi istezanja
- relaksacione mišićne i mentalne tehnike
- proračni telesne masnoće
- podrška
- program traje osam nedelja, dostupno i posle toga…
PRIJAVITE SE ODMAH I PREUZMITE SVOJ VODIČ ZA ZDRAVO I SIGRUNO MRŠAVLJENJE..
U nastavku kupovine je opcija plaćanja paypalom, za druge vrste plaćanja popunite formu i stići će Vam mail sa instrukcijama za uplatu, hvala ..;)
Course Features
- Lectures 114
- Quizzes 0
- Duration 100 hours
- Skill level All levels
- Language SRPSKI
- Students 54
- Assessments Yes
Program
- 9 Sections
- 114 Lessons
- Lifetime
Proširi sve odeljkeSkupi sve odeljke
- EDUKACIJA17
- 1.0ŠTA JE INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.1VIŠAK KILOGRAMA I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.2HORMONI, GOJENJE I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.3STRES I HORMONI…
- 1.4MERENJE TELESNE MASNOĆE
- 1.5FIZIČKA AKTIVNOST I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 1.6KAKO DA IZRAČUNATE ZONU SRČANE FREKVENCIJE U KOJOJ TOPITE MASTI…
- 1.7KAD JE NAJBOLJE VREME ZA VEŽBANJE
- 1.8HIDRATACIJA – ne zaboravit da se hidrirate….
- 1.9ZAŠTO JE VAŽAN DETOX PROGRAM – osobe sa insulinskom rezistencijom
- 1.10TRAJANJE DETOX PROGRAMA
- 1.11ZAMENE ZA ŠEĆER…
- 1.12SMEDJI ŠEĆER…
- 1.13AKO PREKRŠITE PROGRAM …. šta dalje
- 1.14BRZO HODANJE – prvi izbor kod gubljenja masnih naslaga
- 1.15VEŽBE DISANJA ĆE VAM POMOĆI …
- 1.16GARDEROBA ZA VEŽBANJE…
- PROGRAMI ISHRANE I VEŽBI - ČIŠĆENJE - prva nedelja21
- 2.1ŠTA JE DETOX …
- 2.2KOJE VOĆE U DETOX PROGRAMU DA ODABERETE ?
- 2.3POVRĆE U DETOX PROGRAMU – insulinska rezistencija
- 2.4ZAŠTO KREĆEMO OD DETOX PROGRAMA ? insulinska rezistencija + mršavljenje
- 2.5SVEŽE ILI TERMIČKI OBRADJENE NAMIRNICE
- 2.6ZDRAVA PRIPREMA NAMIRNICA
- 2.7DETOX PROGRAM – program ishrane obroci
- 2.8BRZI DETOX PROGRAM – program ishrane
- 2.9DETOX PROGRAM RECEPTI – odaberite … 1 dan
- 2.10DETOX PROGRAM RECEPTI – odaberite… 2 dan
- 2.11DETOX PROGRAM RECEPTI – odaberite … 3 dan
- 2.12DETOX PROGRAM RECEPTI – odaberite … 4 dan
- 2.13DETOX PROGRAM RECEPTI – odaberite … 5 dan
- 2.14DETOX PROGRAM RECEPTI – odaberite … 6 dan
- 2.15DETOX PROGRAM RECEPTI – odaberite 7 dan
- 2.16KOJE VEŽBE DA ODABERETE U TOKU DETOX PROGRAMA
- 2.17ZAGREVANJE
- 2.18PILATES PROGRAM – prvi deo
- 2.19PROGRAM VEŽBI – istezanje
- 2.20PROGRAM VEŽBI ZA DONJI DEO LEDJA – prvi deo
- 2.21PROGRAM VEŽBI ZA STOMAČNE MIŠIĆE – prvi deo
- PROGRAMI ISHRANE I VEŽBI - IMUNITET - druga nedelja11
- 3.1PH VREDNOST NAMIRNICA
- 3.2ALKALNA ISHRANA
- 3.3ALKALNA ISHRANA I IMUNITET
- 3.4SUPROTNO ALKALNOM JE KISELO STANJE ORGANIZMA / posledice
- 3.5ALKALNI PROGRAM ISHRANE – program jelovnik za ovu nedelju….
- 3.6SLADAK RECEPT… :)
- 3.7NAMIRNICE KOJE PODIŽU IMUNITET
- 3.8PROGRAM VEŽBI – pilates – drugi deo
- 3.9PROGRAM VEŽBI – gornji deo tela
- 3.10PROGRAM VEŽBI – fleksibilnost kukova
- 3.11PROGRAM VEŽBI – hodanje u mestu
- PROGRAMI ISHRANE I VEŽBI - GI PROGRAM - treća nedelja17
- 4.1SUPLEMENTACIJA – preporuke
- 4.2CEDJENI SOKOVI – preporuke
- 4.3KAD JE NAJBOLJE VREME ZA VOĆE I VOĆNE SOKOVE
- 4.4VOĆE I GLIKEMIJSKI INDEX
- 4.5CITRUSI I INSULINSKA REZISTENCIJA
- 4.6PRIMER OBROKA – 1 dan
- 4.7PRIMER OBROKA – 2 dan
- 4.8PRIMER OBROKA – 3 dan
- 4.9PRIMER OBROKA – 4 dan
- 4.10PRIMER OBROKA – 5 dan
- 4.11PRIMER OBROKA – 6 dan
- 4.12PRIMER OBROKA – 7 dan
- 4.13SLADAK RECEPT 2 :)
- 4.14PROGRAM VEŽBI – aerobni – prvi deo
- 4.15PROGRAM VEŽBI – gluteus – prvi deo
- 4.16PROGRAM VEŽBI – brzo hodanje
- 4.17PROGRAM VEŽBI – mali tegići – gornji deo tela
- PROGRAMI ISHRANE I VEŽBI - KOMBINOVANJE NAMIRNICA - četvrta nedelja8
- 5.1BRAŠNO I KOJE ODABRATI – insulinska rezistencija
- 5.2KOMBINOVANJE NAMIRNICA – ishrana i primeri obroka….
- 5.3SLADAK RECEPT 3..:)
- 5.4PREDLOZI ZA SMUTI – energija i imunitet – recepti
- 5.5PROGRAM VEŽBI – gluteus – drugi deo
- 5.6PROGRAM VEŽBI – noge i gluteus
- 5.7PROGRAM VEŽBI – stomačni mišići – prvi deo
- 5.8PROGRAM VEŽBI – brzo hodanje
- PROGRAM ISHRANE I VEŽBI - jednak unos ugljenih hidrata, masti i belančevina -peta nedelja11
- 6.1PROGRAM ISHRANE – jedank unos ugljenih hidrata, masti i belančevina
- 6.2PROTEINI – zašto su važni..
- 6.3KOŠTUNJAVO VOĆE..
- 6.4UGLJENI HIDRATI – insulinska rezistencija
- 6.5MASTI – insulinska rezistencija
- 6.6VLAKNA – insulinska rezistencija
- 6.7GLUTEN…
- 6.8SLATKI RECEPT 4… :)
- 6.9PROGRAM VEŽBI – ledja + gluteus
- 6.10PROGRAM VEŽBI – bokovi + aerobni
- 6.11PROGRAM VEŽBI – stomačni mišići
- PROGRAM ISHRANE I VEŽBI - sesta nedelja9
- PROGRAM ISHRANE I VEŽBI - sedma nedelja12
- 8.1MLEKO I OSOBE SA INSULINSKOM REZISTENCIJOM… – mogući izbori
- 8.2SOJA I PROIZVODI OD SOJE – ishrana osoba sa insulinskom rezistencijom
- 8.3PLAN ISHRANE – 1 dan
- 8.4PLAN ISHRANE – 2 dan
- 8.5PLAN ISHRANE – 3 dan
- 8.6PLAN ISHRANE – 4 dan
- 8.7PLAN ISHRANE – 5 dan
- 8.8PLAN ISHRANE – 6 dan
- 8.9PLAN ISHRANE – 7 dan
- 8.10SLATKI RECEPT 6.. :)
- 8.11PROGRAM VEŽBI – bokovi – drugi deo
- 8.12PROGRAM VEŽBI – donji deo ledja – drugi deo
- PROGRAM VEŽBI I ISHRANE - osma nedelja8
