INSULINSKA REZISTENCIJA
+ program mršavljenja
- unosom hrane dolazi do povećanja šećera u krvi
- da bi se šećer u krvi transportovao do ćelija potreban je insulin
- kod insulinske rezistencije ćelije pokazuju otpornost na insulin
- u tom procesu šećer u krvi ostaje povišen
- insulinska rezistencija je danas česta pojava i može veoma uspešno da se vežbama i ishranom kontroliše
SADRŽAJ PROGRAMA
- merenje telesne masnoće
- odnosi masne i nemasne mase tela
- merenje mesečno
- program ishrane
- recepti
- merenje zona srčane frekvencije u treningu
- plan treninga – tri vrste programa
- poklon program – stomačni mišići i istezanje
- podrška
- knjiga – PROGRAMI MRŠAVLJENJA
info: branislavafitnes@gmail.com
VIŠE O ISHRANI MOŽETE DA PROČITATE NA LINKU ISHRANA
VIŠE O PROGRAMU MRŠAVLJENJA I ŠTA JE VAŽNO PROČITAJTE NA LINKU MRŠAVLJENJE
HVALA !!
Course Features
- Lectures 12
- Quizzes 0
- Duration 50 sati
- Skill level All levels
- Language Engleski
- Students 0
- Assessments Yes
-
PROGRAMI
- MERENJE TELESNE MASNOĆE
- UNOS UGLJENIH HIDRATA, MASTI I BELANČEVINA
- PLAN ISHRANE
- PROGRAM VEŽBI ZA GORNJI DEO TELA
- PROGRAM VEŽBI ZA DONJI DEO TELA
- PROGRAM VEŽBI ZA STOMAČNE MIŠIĆE
- PROGRAM VEŽBI ZA GLUTEUS
- PROGRAM VEŽBI SA TEGIĆIMA
- KOMBINOVAN PROGRAM
- PROGRAM VEŽBI ZA LEDJA
- PROGRAM AEROBNIH VEŽBI
- PROGRAM ISTEZANJA
